當今身體保健意識當道，健身相關產業興起，民眾對於健康飲食的觀念日益抬頭，在食物選擇上開始「揀肥挑瘦」，為了是讓自己的五臟六腑愈沒負擔、身體愈健康。Hi宜蘭蒐集縣內多間提供減醣料理的商家，讓你們可以不再煩惱要去哪裡找健康料理。
熊與喵是縣內的知名咖啡廳，除提供多項簡餐、飲品及甜點外，現在為響應多數人健康意識抬頭，顧及民眾的飲食需求，推出人氣輕食沙拉系列餐點。目前有水煮雞胸肉沙拉、水煮松阪豬沙拉、水果沙拉等供顧客們選擇，據享用過的饕客表示，熊與喵的松阪豬很厲害，Q彈有勁，且熱量分配得宜，整體吃下來身體感覺完全沒有負擔，非常推薦一嚐。
「窈窕輕食餐盒好好食！」臻食料理新時代考慮到外食族多以油膩、缺少變化的菜色是他們共同的困擾。「臻食」採用天然食材，堅持健康，不添加過多調味料，產出低油低鹽的餐盒。每日菜色都豐富營養並以人體標準營養均衡概念來製作，讓辛勞繁忙的外食族也可吃的的美味又健康。
「我吃FITFOOD健康廚房，瘦了14公斤」網民大讚因為接觸到「FITFOOD」的健康料理，目前塑身有成。FITFOOD的餐點使用橄欖油天然調味料赤藻糖烹調製成，亦提供客製化低卡少鈉少油多元素的精緻餐盒。享網友們讚譽，說是「宜蘭羅東唯一推薦」。不僅推廣健康料理，FITFOOD也擔起相當的社會責任，每日供應10份免費愛心餐，將溫暖送到弱勢家庭，與獨居長輩身邊，令人相當暖心！
聽說注重細節的老闆，特別以活氧機清洗蔬果。「莎菈菈」店前有一大片綠意盎然的植栽，餐點設計取向，就是可以在這裡吃到豐富多元的蔬菜果類。不再只有大魚大肉，美味也可以鮮活。1、2、3、4……，這木盆沙拉裡計有17種以上豐富的蔬食都是新鮮蔬果，對身體消水腫有利的白薏仁、能有效鬆幫助腸胃蠕動的軟紫色薯地瓜等，都是對身體十分友善的農品呢！莎菈菈將切的厚薄玫瑰鴨胸，口感非常鮮嫩、佐上豐富的蔬菜水果，充滿您一天熱力的來源！
秉持著「在速食社會中安步靜心，透過擇食對生命表態」是「安步」的信念。在40年的老屋裡，每天為顧客送上日常餐點。採購無加工的原型食物，選用蘭陽在地小農的友善無毒良心作物、透過原味烹調產出大自然無可取代的風味、謹低GI的原則，又不失能同時攝取完整營養素的可能。原味、原型、低GI是他們餐點品項的核心宗旨，安步說：「我是一個做食物的人，製作美味友善的食物是對生命負責的態度。」
