連北極都出現38度高溫！這樣炎熱的天氣也讓好多人開始中暑，但你知道中暑還有分陽暑和陰暑嗎？兩種的消暑方式可是大不相同，用錯方法，可能讓身體越來越虛喔。陽明大學附設醫院中醫科主任朱世盟表示：「一般人熟知的中暑，多屬於長期曝曬陽光導致的陽暑，像是工人、警察族群等等，而最容易得陰暑的，是長期坐在冷氣房的上班族，若出現頭痛、倦怠或胸悶等類似感冒的症狀，就要注意了。」
以中醫的觀點，一般的陽暑指的是長期曝曬於太陽底下，排汗的調節中樞「熱過頭」失調， 熱氣無法藉由流汗排出體外造成；陰暑則是原本在陽光下曝曬，突然進冷氣房，或是喝一杯冰涼的飲料，造成皮膚表面毛細孔、微血管急速收縮，熱氣無法排出體外，就會出現類似感冒的症狀，像頭痛、想吐、整個人昏昏沉沉，朱世盟醫生也表示，陰暑的成因也可能是因身體虛弱，如過於飢餓，或是習慣熬夜影響導致。
若想緩解陰暑，朱世盟醫生建議：「可以煮冬瓜薑絲（蛤蜊）湯，薑可以解寒氣，冬瓜則能將身體的濕熱排出；或是喝點黑糖薑茶，協助血管擴張散熱，也可吃水分較多的水果，但切記不要吃剛從冰箱拿出來的，或是偏寒的水果。」另外醫生也說生脈飲有助緩解陰暑，生脈飲的成份單純，包括人參、麥冬、五味子。人參屬補元氣，麥冬滋陰潤燥，五味子收斂止汗且酸味可生津，三者搭配，也很適合舌苔乾燥、水分不足的人飲用。
中陰暑能不能刮痧？朱世盟醫生表示：「刮痧主要是讓為血管充血、皮下擴張，達到促進氣血循環、疏通經絡的效果，但陰暑本身並不是吸收過多的熱，只是排不出去，若是去刮痧則可能更加虛弱。」若要預防中暑，三點要注意：
一、室內冷氣不要過低，建議調整在27、28度左右，室內外溫差若過大，容易造成噁心、頭暈、想吐的情況。
二、多喝常溫水，有助於維持腸胃蠕動，維持正常代謝機能。
三、按壓內關穴，有助帶走體內熱象。內關穴位於手腕內側中間橫紋3指寬，可以一次按壓10下，休息10秒，時間約1~2分鐘。
