你有粽子吃太多,或連假大魚大肉導致腸胃消化不良嗎?中醫師朱世盟教大家5個穴道按壓助消化,分別是「四縫穴」、「內關穴」、「足三里」、「上巨虛」,以及醫生個人推薦的「陷谷穴」,另外透過山楂飲也能幫助消化,但有些事情要注意,以免越喝越糟!

一、四縫穴
四縫穴位於四指掌面的第一與第二關節橫紋中央露白處,每隻手有四個穴所以稱四縫。中醫師朱世盟表示,四縫穴原本是專門為消化不良的小孩做設計,主要是讓食慾不好或腸胃不好的孩子使用,但大人也可以按壓,因四縫穴不是刺激較強的穴位,所以按壓上要大力一一些,建議可以每壓10秒休息5秒,重複5次。

二、內關穴
內關穴為於內側手腕下,3橫指距離的兩條筋中間。按壓內關穴會有點酸酸的感覺,有助消脹氣、拉肚子、紓緩心悸、失眠。建議可以每壓10秒休息5秒,重複5次。

三、足三里穴
足三里穴位於膝蓋下約四橫指、脛骨旁開1橫指處。足三里又稱為「長壽穴」,對強化、保健脾胃非常有效。

四、上巨虛穴
上巨虛穴在小腿前外側,膝蓋下約6 寸、脛骨前緣1 橫指處。上巨虛穴具有調和腸胃、行氣化淤的功效,常用來治療比如說腹瀉、便秘、消化不良等情況。

五、陷谷穴
陷谷穴是朱世盟醫生個人推薦的穴位,位於足背上,第2、3趾中間往小腿方向找到凹陷處。像是吃太飽胃痛、拉肚子,或是肚子痛發出咕嚕咕嚕的聲音,都適合按壓陷谷穴。

朱世盟醫生表示,如果出現胃痛的情況,最好的辦法就是休息,不要再進食,倘若想食用助消化的食物,他建議可以泡山楂飲來喝,山楂味酸甘、性微溫,能健脾、消食化積,但一定要溫熱喝,甚至放涼也沒關係,就是不要冰冷的喝,朱世盟醫生提醒,喝冰的山楂茶,反而會讓人更想拉肚子喔。